Sodík

Jde o minerál, který je hojně zastoupen na Zemi. Sodík najdeme například v mořské vodě. Velmi dostupnou formou doplnění sodíku do organismu je konzumace mořské soli nebo minerálních látek. Doporučená denní dávka sodíku není stanovena, obecně se doporučuje nekonzumovat více jak 1,4 g kuchyňské soli.

Jak poznat nedostatek nebo nadbytek sodíku?

Sodík je pro naše tělo nepostradatelný, protože se podílí na mnoha procesech v organismu. Je nepravděpodobné, že bychom v dnešní době trpěli nedostatkem sodíku. Protože sodík je hojně zastoupen v běžných potravinách, jako například v polotovarech, uzeninách, sýrech a pečivu. Stát se tak může, pokud trpíme akutním průjmovým onemocněním, zvracením nebo nadměrným pocením. Pokud k nedostatku sodíku v organismu dojde, projeví se to pravděpodobně v podobě bolesti hlavy nebo svalových křečích.

Důležité je rovněž hlídat si nadbytek příjmu sodíku. Ten nám při chronickém nadužívání muže zvyšovat riziko hypertenze. Někdy může docházet k nadměrnému zadržování vody v těle a otokům končetin nebo tváře. Opatrní s užíváním sodíku byste měli být, pokud patříte do citlivé skupiny jako těhotné ženy, starší lidí a děti.

Jak mohu sodík doplnit?

Na našem e-shopu nabízíme sodík ve formě:

• Minerální vody,
• Prášku,
• Šumivých tablet.