Jód

Jedná se o důležitý biogenní prvek. Jeho přítomnost v potravě je nezbytná pro správný vývoj organismu. Štítné žlázy pro svoji správnou funkci vyžadují dávku jódu.

Jód jako doplněk stravy

Jód nalezneme v mnoha potravinách jako například v brokolici, vejcích, mléku, hrachu, arašídech, krůtím masu či v mořských rybách. Většina jódů na Zemi se vyskytuje v mořské vodě, proto nás nepřekvapí, že dobrým zdrojem jódu je mořská sůl nebo řasy. Pokud si nejste jistí, že jste ze stravy schopni přijmout dostatečné množství jódů, sáhněte po doplňku stravy. Vhodnost a dávkování produktu konzultujte se svým lékařem nebo lékárníkem.

Jodové tablety nebo koloidní jód

Na trhu seženete doplňky stravy s obsahem jódu buď ve formě jodových tablet nebo ve formě tekutiny – koloidní jód. Jód se velmi často získává z mořské řasy, která roste v chladných vodách oceánů. Tato řasa se nazývá kelp a mimo jódu obsahuje i vápník, železo a vitamíny skupiny B.

Účinky

Nízká nebo vysoká hladina jódu může vést až ke zdravotním komplikacím. Jód přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a k normální činnosti štítné žlázy. Laboratorní test „zdraví sportovce“ vám pomůže odhalit, zda vám štítné žlázy fungují správně. Jód dále přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a k normální činnosti nervové soustavy. Přispívá normálnímu stavu pokožky a k normální tvorbě hormonů štítné žlázy.

Mohu se jódem předávkovat?

Doporučená denní dávka pro dospělé se pohybuje mezi 150 a 200  μg (liší se podle země a věku). Při nadužívání jódu může dojít k závažnému poškození štítné žlázy. Proto vždy dodržujte dávkování uvedené na produktu, tak aby k předávkování nedocházelo.

V souvislosti s krizovou situaci sledujte doporučení ze stran státních autorit (SUKL, Ministerstvo zdravotnictví ČR nebo SÚJB), aby jste předešli neuváženému používání jodových tablet.

Denní dávka pro děti a těhotné ženy

Vyšší dávky jódy jsou žádoucí již od samého začátku těhotenství až po dobu kojení. K dostání jsou speciální komplexy vitamínů a minerálů značky Fertiprona nebo Chytré miminko Superfolin. Dětem podávejte jód pokud chcete podpořit přirozený energetický metabolismus. Zakoupit jej můžete v podobě rozpustných tablet s příchutí lesních jahod značky Jack hlívák.