Kozlík Heath & Heather

Kozlík lékařský (latinsky Valeriana officinalis) je také velice rozšířenou a známou bylinkou, zejména ve spojitosti s nespavostí. Jeho historie sahá až do dávného starověku, kdy účinky kozlíku popisuje i Hippokrates, který je považován za nejslavnějšího lékaře starověku.

Na co se kozlík lékařský používá a jaké má vedlejší účinky?

Jak už bylo výše zmíněno, kozlík je často spojován s nespavostí nebo s psychickou pohodou. Pojďme se podívat na to, jak může tato rostlinka působit na náš organismus.  

Kozlík lékařský přispívá:

• k normální činnosti srdce
• ke zdravému spánku
• k normálnímu trávení
• k normálnímu duševnímu zdraví a k relaxaci

Z uvedeného výčtu vyplývá, že i kozlík pro nás může být velice prospěšnou bylinkou, a proto se zejména v tradiční medicíně doporučuje v hojném množství. I přesto si dávejte pozor, ať to s ním nepřeženete, a dodržujte doporučenou denní dávku, která se dle doporučení MZČR pohybuje kolem 500 mg denně. A jak dlouho kozlík užívat? Obecně se doporučuje neužívat rostlinku déle, jak 4 týdny. Proč? Při nadměrném užívání se mohou dostavit bolesti hlavy, nevolnosti, zhoršené trávení, hyperaktivita, nespavost, bušení srdce nebo poruchy vidění.

Před užitím si přečtěte příbalový leták a dotazy konzultujte s lékářem nebo lékárníkem.

Kontraindikace

Stejně jako u většiny bylinek, i kozlík může interagovat s některými léky, konkrétně zvyšuje jejich hypnotické účinky. Pokud tedy nějaké dlouhodobě berete, poraďte se ohledně kozlíku se svým obvodním lékařem nebo s lékárníkem. S jakými léky by se kozlík neměl kombinovat? Jedná se například o některá antihistaminika, léky na spaní, antidepresiva, léky na úzkost, epilepsii a další.