Chlorella a spirulina

Už jste slyšeli o chlorellě a spirulině? Chlorela a spirulina jsou dvě mikrořasy, které si v posledních letech získaly pozornost díky svým nutričním vlastnostem. Jsou oblíbené nejen mezi příznivci zdravého životního stylu, ale také mezi těmi, kteří hledají přírodní způsoby, jak podpořit své tělo. V tomto článku vám přiblížíme, jaké benefity chlorela a spirulina nabízejí a jak je užívat.

Co je to chlorella a spirulina?

Chlorella a spirulina jsou jednobuněčné řasy, které se přirozeně vyskytují v sladké vodě. Obě jsou bohaté na chlorofyl, bílkoviny, vitamíny (zejména skupiny B), minerály (železo, zinek, hořčík) a další cenné látky. Díky svému bohatému složení jsou považovány za skvělé potraviny.

Chlorella (sladkovodní řasa) přispívá k:

• celkové vitalitě (energie)
• přirozené obranyschopnosti
• normální funkci střevního traktu (mikrobiální rovnováha)
• ochraně buněk před oxidativním stresem
• normální činnosti jater (pročištění)
• normální činnosti srdce a cév

Spirulina (sladkovodní sinice) přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem, k normální hladině cukru v krvi, k normální funkci imunitního systému. Také napomáhá ke kontrole tělesné hmotnosti a celkové energii a vitalitě.

Proč byste měli užívat chlorellu nebo spirulinu?

• Posílení imunity: Pravidelná konzumace chlorelly a spiruliny může pomoci posílit váš imunitní systém.
• Zvýšení energie: Cítíte se unavení a bez energie? Chlorella a spirulina vám mohou dodat potřebný „boost“ a zlepšit vaši vytrvalost.
• Detoxikace organismu: Pokud se chcete zbavit škodlivých toxinů, chlorella je skvělým pomocníkem při detoxikaci.
• Podpora zdraví střev: Obě řasy podporují zdraví střevní mikroflóry a zlepšují trávení.
• Zlepšení kvality pleti: Pravidelná konzumace chlorelly a spiruliny může přispět ke zlepšení kvality vaší pleti.

Jak vybrat správný produkt?

Na trhu je dostupná široká škála produktů s chlorellou a spirulinou. Při výběru dbejte na kvalitu a původ surovin. Doporučujeme volit produkty v BIO kvalitě, které neobsahují žádné přidané látky.

Jak chlorellu a spirulinu užívat?

Chlorellu a spirulinu můžete užívat ve formě tablet, kapslí nebo prášku. Doporučená denní dávka se může lišit v závislosti na výrobci a vašich individuálních potřebách. Vždy se řiďte pokyny uvedenými na obalu produktu nebo doporučením lékaře či lékárníka.

• Tablety nebo kapsle: Nejjednodušší způsob, jak tyto superpotraviny zařadit do jídelníčku. Lépe snášená forma, pokud vám nechutná prášek.
• Prášek: Můžete přidat do smoothies, džusů nebo jogurtu. Spirulina má specifickou chuť, proto ji doporučujeme kombinovat s ovocem.
• Kombinace: Pro maximální účinek lze chlorelu a spirulinu kombinovat. Některé produkty na trhu již obsahují směs obou řas.

Je lepší chlorela, nebo spirulina?

Obě mikrořasy mají své jedinečné vlastnosti. Pokud hledáte detoxikaci, sáhněte po chlorele. Pokud potřebujete zvýšit příjem bílkovin nebo energie, zvolte spirulinu. Ideální je však jejich kombinace.

Mají chlorela a spirulina vedlejší účinky?

Ve většině případů jsou tyto řasy dobře snášeny. U citlivějších osob se však může objevit mírné nadýmání nebo alergická reakce. Doporučuje se začít s menší dávkou a postupně ji zvyšovat. Pokud jste těhotná, neužívejte bez doporučení lékaře či lékárníka.