Obsah: 

› Co je potence?

›  Jak potenci posílit přirozenou cestou?

›  Doplňky stravy na podporu prevence erektivní dysfunkce

›  Co říct závěrem?

Potence

Problémy s potencí a s ní související erekcí trápí s rostoucím věkem nejednoho muže. Tento problém se většina jedinců stydí s někým řešit, a tak raději brouzdají internetem a hledají zázračný lék, který by jim mohl pomoci. Nicméně, spousta těchto “zázraků” stojí nemalé peníze a dokonce mohou být i zdraví nebezpečné. Existují opravdu nějaké tablety na erekci? Jak tento problém vzniká? Jak si udržet své sexuální zdraví? To se dočtete v následujícím textu.

Co je to potence?

Potence je definována jako schopnost muže zplodit potomky – to znamená dosáhnout plné erekce a být schopný pohlavního styku. Jedná se o aspekt sexuálního zdraví, který ovlivňuje řada faktorů:

1.   Fyzické zdraví

Abyste mohli mít plnohodnotný pohlavní styk, je nezbytné mít zdravé srdce a cévy. Absolvujte pravidelně doporučené zdravotní prohlídky, které pomohou odhalit problémy se srdcem. Kromě zdravého životního stylu existuje celá řada doplňků stravy přispívajících k normální funkci kardiovaskulárního systému, které můžete nalézt na našem e-shopu. Za zmínku stojí například thiamin, který přispívá k normální činnosti srdce nebo vitamin C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév. Než začnete tyto doplňky užívat, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.

2.   Psychické zdraví

Jak už to bývá v mnoha aspektech života, tak i psychická pohoda hraje nemalou roli ve vašem sexuálním životě. Pokud zažíváte nějaký stres, úzkosti nebo deprese, může na tom trpět i vaše sexuální zdraví, protože při těchto problémech může ubývat sexuální touha jedince, ale i jeho sebevědomí. I v tomto ohledu myslete na prevenci, kterou můžete podpořit užíváním doplňků stravy, tentokrát v sekci Spánek, únava a stres.

3.   Hormonální zdraví

Sexuální zdraví je ovlivněno i hormony, především testosteronem, jehož nedostatek může velkou mírou ovlivnit mužskou potenci. V tomto ohledu můžeme doporučit doplňky stravy s obsahem zinku, který přispívá k normální hladině testosteronu.

Kromě toho může potenci negativně ovlivnit i například nezdravý životní styl, některá onemocnění (onemocnění prostaty, diabetes mellitus nebo vysoký krevní tlak), nebo dokonce užívání některých léků (naleznete v příbalovém letáku konkrétního léku nebo by vás měl o tom informovat lékař nebo lékárník).

Jak potenci posílit přirozenou cestou?

Jak už bylo zmíněno výše, problémy s potencí se objevují především s rostoucím věkem. Nicméně, proces stárnutí je velice individuální a má na něj vliv celá řada faktorů, ať už je to genetika, kterou neovlivníme, ale i životní styl, který už lze ovlivnit z velké míry. Životní styl zahrnuje celou řadu aspektů a všechny jsou stejně důležité, proto je vhodné se snažit neopomíjet žádný z nich. Odměnou vám může být nejen kvalitní sexuální život i v pokročilém věku, ale můžete se tak vyhnout i celé řadě civilizačních onemocnění.

1.   Jezte zdravě!

Zdravé stravování hraje nezbytnou roli pro kvalitní sexuální život, mimo to je i důležitou prevencí civilizačních onemocnění, jako jsou cukrovka, kardiovaskulární onemocnění a obezita. Z obecného hlediska spočívá především v pravidelné a pestré stravě s dostatkem ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin, mléčných výrobků (neslazených a nízkotučných) a ryb. Dále je důležité omezit množství přijatého cukru, soli a také nasycených živočišných tuků.

Jak začít? Ideálně po malých krůčcích! Například postupně nahrazovat méně zdravé potraviny těmi zdravějšími. Tato postupná změna je pro běžného člověka více realizovatelná z dlouhodobého hlediska i mnohem lépe udržitelná. 

2.   Pravidelně se hýbejte

Cílem je alespoň půl hodiny fyzické aktivity denně, za vhodné se považují zejména chůze, jízda na kole, plavání a další aerobní aktivity. Začínáte s pohybem? Zkuste denně ujít alespoň 10 tisíc kroků.

3.   Přestaňte kouřit

Pokud jste kuřáci, přestaňte kouřit. Je prokázáno, že kouření způsobuje vyšší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a tím pádem i riziko problému s erekcí. Po zanechání kouření se toto riziko snižuje velmi brzy.

4.  Omezte konzumaci alkoholu

Konzumace velkého množství alkoholických nápojů prokazatelně představuje riziko pro naše zdraví. Existovala doporučení, která tvrdila, že příjem alkoholu by neměl překročit 20 g (2dcl vína, 0,5 l piva, 4 cl tvrdého alkoholu) u ženy a 30 g (3dcl vína, 0,75 l piva a 6 cl tvrdého alkoholu) u muže za den. Nicméně, prospěšnost nebo tolerance takového množství alkoholu nebyla prokázána, proto je ideální alkohol nekonzumovat vůbec.

5.  Dbejte na svoji psychohygienu

Jak už bylo zmíněno výše, stres, zejména ten chronický, představuje významný rizikový faktor v souvislosti s potencí. Snažte se tedy stres minimalizovat, co to jde – každý den věnujte nějaký čas sami sobě – dělejte věci, ze kterých máte radost a dostatečně relaxujte. Pokud se však v životě dostanete do situace, kdy váš stres překračuje únosné meze, nestyďte obrátit na odborníky, kteří vám mohou pomoci stres zvládnout a nastavit obranné mechanismy a nové rituály.

6.  Absolvujte pravidelná vyšetření

Pravidelné návštěvy lékaře a absolvování doporučených vyšetření může pomoci včas odhalit nejrůznější onemocnění nebo jiné problémy, které by mohly vaše sexuální zdraví ovlivnit.

Co dělat, pokud už máte problémy s potencí?

Problémy s potencí, konkrétně s erekcí (erektilní dysfunkce), trápí přes 50 % mužů ve věku přes 50 let, nicméně, nejedná se o vzácnost ani u mladších mužů. I přesto se řada jedinců stydí o problému mluvit a raději si na internetu hledá nejrůznější prášky a tablety na erekci nebo různé vitaminy na podporu erekce. Často pak mohou narazit na různé podvodníky, kteří prodávají nefunkční a často zdraví nebezpečné preparáty na erekci, a ještě k tomu za nemalou částku.

Proto je důležité říci, že erektilní dysfunkce je onemocnění jako každé jiné a je třeba ho řešit s odborníkem, který vám nasadí vhodnou terapii. Samotná léčba se pak odvíjí od zdroje problému a možností je hned několik: 

1.   Léky na erekci

Tyto léky na podporu erekce jsou vždy vázané na lékařský předpis, proto si dávejte pozor na různé nabídky na internetu, které slibují vyřešení problému pomocí nějaké tabletky bez lékařského předpisu. Nicméně, i léky na erekci s sebou nesou určitá rizika.

2.   Vakuové erekční zařízení

Lékař může indikovat i používání vakuového erekčního zařízení (vakuové pumpy). Jak funguje? Muž si před pohlavním stykem nasadí na penis plastový válec a pomocí vakuové pumpy vytvoří podtlak, který pomáhá nasát krev do penisu. Na ten se pak u kořene nasadí gumový kroužek, aby krev nemohla odtékat pryč a erekce vydržela delší dobu.

3.   Hormonální terapie

Pokud lékař zjistí, že příčinou erektilní dysfunkce je nedostatek testosteronu, může zvolit hormonální terapii, která vychází z příčiny nedostatku tohoto hormonu. Nicméně, i tato terapie s sebou nese určitá rizika, o kterých by vás měl odborník poučit.

4.   Chirurgické implantáty

V tomto případě se jedná o nejradikálnější léčbu erektilní dysfunkce, kdy je tkáň topořivých těles nahrazena hydraulickým mechanismem, který pacient ovládá pumpičkou.

5.   Psychoterapie

Může nastat situace, kdy lékař neodhalí žádnou fyzickou příčinu poruchy erekce a žádná z výše uvedených terapií by vám nepomohla. To ale neznamená, že je s vaším sexuálním životem konec. Jak už bylo zmíněno, tak i duševní zdraví může v tomto problému hrát nemalou roli. Psychoterapie by ho mohla dopomoci tento stav vyřešit.

Doplňky stravy na podporu prevence erektilní dysfunkce

Existuje celá řada doplňků stravy, které spolu se zdravým životním stylem mohou podpořit prevenci problémů s potencí a erekcí, jenž můžete nalézt na našem e-shopu v sekci Potence muži. Jednotlivé přípravky tu nebudeme rozepisovat, nicméně pro příklad uvedeme příklady některých látek obsažených v nich a jejich zdravotní tvrzení:

Co říct závěrem?

Problémy s potencí a erekcí nejsou nic neobvyklého, proto by se za to nikdo neměl stydět. Abyste se této nepříjemné věci vyhnuli nebo ji alespoň co nejvíce oddálili, dodržujte zdravý životní styl, dbejte na psychohygienu a případně užívejte nějaké ze zmíněných doplňků stravy. Pokud už vás problémy s potencí trápí, určitě vyhledejte odborníka, který nasadí vyhovující terapii a v neposlední řadě se vyhýbejte reklamám propagujícím “zázračné a nejlepší léky na erekci” bez lékařského předpisu – může vás to stát spoustu peněz a v nejhorším případě i vaše zdraví.

Tento článek má pouze edukativní charakter. O účincích léků se vždy poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Před užitím pečlivě čtěte příbalový leták.